膝を労るには脱力が大切

多くの方が関節の症状で来られます。特にこの地域の運動不足は深刻です。200メートル先のコンビニまでも車を使う地域性ですから。力の衰えもありますが、それ以上に力が抜けない事による弊害もほとんどの方の原因と思われます。写真のように膝を抱え、膝を伸ばした状態から踵を落とす。これがストンっと落ちるように心がけていただければ、膝にかかっている圧迫が減少しますよ。